Demi Plie 芭蕾初始
首先允许我解释一下什么叫作Demi Plie。这是一个芭蕾最基础的动作，如果你做了这个动作，你就会觉得这是跳芭蕾的感觉！Demi Plie的固定姿势是这样的：站好位，膝盖往脚尖的方向尽可能地弯曲，脚跟不要离地，脚掌要确实平放在地板上。一个好的Demi Plie应该有一种弹性、伸缩自如的动作质地，没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。这就是说这个基本动作的重要，重要到这便是芭蕾学习的初始了！
在我的芭蕾形体课上，每个人都穿着舞鞋，一手轻轻地把着杆，一手优雅地放到初始位置，Demi Plie，就是一个简单的动作，让我觉得这简直优雅得不得了，平静地跟随着钢琴节拍，轻轻一蹲，就把雅致的感觉四溢周围了！
之所以说芭蕾优雅，这里面有很多的原因，但是在我的最新认知中，我可以这样阐述：每当一套动作完成的时候，芭蕾都会用一个Demi Plie来作为结尾，站好脚位轻蹲，然后直立，就是这样一个最为普通的动作，我就会觉得雅致，舞蹈淡淡地结束了…… 不能说这是对芭蕾肤浅的认知，这是从每个举手投足中体会的优雅，芭蕾，就是这样子的！
体验优雅地点
中体倍力健身俱乐部
学习古典芭蕾的练习方法，可以梳理和柔韧肌肉线条和走向，达到完美形体的效果。塑造挺拔身姿，提高艺术气质，增强体质，通过练习逐渐掌握身体的运用、舞蹈的感觉。
地址：航天桥东北角金玉大厦四层。
俊菊芭蕾舞蹈中心
北京俊菊芭蕾舞蹈中心是“京城芭蕾形体训练的老字号”，通过专业的芭蕾舞蹈知识在广大学员当中的运用，真正使学员改变了形体，提高了气质，达到减肥、拉条、健身目的，芭蕾是你改变形体提高气质及高品质生活的最好方法。
地址：紫竹桥美林花园公寓4号楼6C
莎莎舞蹈工作坊
莎莎舞蹈工作坊开设儿童和成人课程，包括芭蕾舞、拉丁舞（国标和风情）、爵士舞、民族民间舞、瑜伽修身等课程。
地址：朝阳区安贞里二区20号楼2层（安贞华联东面小区内居委会二楼）
