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七大名模 私房瘦身法大PK

巧巧读书 2010-02-04 嘉人  技术论坛

七大名模 私房瘦身法大PK(图一)

  艾琳泰克弗森

身高 1.83米,体重 58公斤,三围尺寸 90一59—90厘米。

这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒;吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。

点评:

单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。

七大名模 私房瘦身法大PK(图二)

琳达·伊万格丽斯塔

身高1.77米,体重 55公斤,三围尺寸86— 60— 87厘米。

她的体验是她每星期自我”解放’一天。这天,她想吃什么就吃什么,因为只有这样,我才能忍受其余几天的严格节食。”当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当“馋虫”骚动时,她就默念教练的训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”

点评:

每星期给自己一天放松的机会,从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意,不能以牺牲健康为前提。

七大名模 私房瘦身法大PK(图三)

克劳迪亚·希弗

身高 1.80米,体重58公斤,三围尺寸9O-62一91厘米。

这位德国的名模有个简单的节食方法什么都吃,但样样都只吃一点点。我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。

点评:

水能滋养、调护皮肤。有人一天至少喝10杯开水,有人认为三餐后各一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮之。

七大名模 私房瘦身法大PK(图四)

辛迪·克劳馥

身高1.77米,体重56 公斤,三围尺寸86—58-84厘米。

辛迪说:“我既不喝酒,也不抽烟,更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样,但坚持少食多餐,避免吃含脂肪高的食物。“她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分。”

点评:

节食健美并不在于吃多吃少,而在于食物含的营养成分和热量,以便科学地控制调节饮食。

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