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新潮:瘦身跟着月亮走?

巧巧读书 2010-02-27 嘉人  技术论坛

新潮:瘦身跟着月亮走?(图一)

人和月相的关系

阴历月份为29.5天。由于月亮、地球和太阳所处位置的不同,通常只能观察到太阳照射半月的一部分。当月亮位于太阳和地球之间时,月亮呈钩状,称之为新月或弯月。随后的13天,月相渐盈,像一把向右弯曲的镰刀,然后不断变成圆形。当满月时,月亮位于地球另一面,整个月亮为太阳所照射,可以看到月亮正圆全貌。随后两周期间,月亮又渐亏,所呈的形状如同一把向左弯曲的镰刀。简言之,月相是指人们所看到的月亮表面发亮部分的形状,主要有朔、上弦、望、下弦4种。月相4个阶段对应其饮食转换和相应的节食法。为何人有时会无法遏制某些食物(如巧克力)的诱惑,而后来又转至喜爱别的食物?这些都可在月相中找到答案。

月相瘦身科学公布

月亮对地球上的一切都具有影响:潮汐、植物生长、动物界、人体及情绪。月亮具有神秘的力量,月亮的冲量(脉冲)对一切都会产生影响。对人体来说,它既有积极的影响(如塑身、健身、美容等方面),也有消极的影响(例如手术等)。因此,如果想充分利用月亮的宇宙力量,就不妨经常看看月历,按照月相的不同阶段进行瘦身、塑身、健身。按照月历进行减肥,既能很快看到效果,又不必过多地节制饮食。但最重要的是,应根据月历选择正确的时间,因为月相将向你提供瘦身和美容的科学时间表。

新潮:瘦身跟着月亮走?(图二)

月相瘦身时间表:

第1阶段:朔(新月)

第一阶段始于朔(新月)和进入上弦的阶段。这一阶段的月亮脉冲提高有促进机体排毒和新陈代谢的功效。这时应不失时机地充分利用月亮向你提供的能量,加强促进脂肪燃烧的锻炼项目,如跳绳、慢跑、骑自行车、有氧健身,这会有助于你瘦身成功。

新月阶段是“kick the habit”(戒除坏习惯,如嗜烟和嗜酒)的大好时机,这一期间戒烟戒酒最容易奏效。在朔(新月)期间宜实行果汁或菜汁节食日和茶节食日,因为有机体会对此做出积极的回应。

第2 阶段: 上弦(月渐圆)

每月农历初七或初八,在地球上会看到上弦月,像一把向右弯曲的镰刀。月渐圆时,有机体对摄入的食物营养利用最充分。此时人体不仅能更好地保持热量,而且也能充分吸收滋补品的营养。这是积极的一方面,因为重要的营养素均被吸收并发挥出效力。但倘若在这14天期间你对饮食稍不注意,身体也会随之发胖。所以这一期间应多吃蔬菜、水果和粗粮,忌吃糖和细粮。

月盈也是身体更新和养精蓄锐的大好时机。在月盈期间,身体无论补什么,例如壮骨、补血之类的食物,对相关的器官、心脏、循环系统以及各部分的肌肉均有特效。此外,身体的亚健康问题也都能通过丰富的饮食来改善。这期间,尤其要加强皮肤和头发的保养,因为它们的吸收能力会大大增强。例如,皮肤滋养霜在月盈时使用的功效要比平时高一倍,使用按摩油按摩能促进代谢进程。但另一方面,这阶段如试图瘦身减肥,则没有好处,因为体内的卡路里热量非常迅速地被转换成显而易见的游泳圈,因此“克制”是这一阶段的座右铭,这样令人生厌的肚腩才没有机会生长。肉和香肠每周只应享用一次,而豆制品是最佳食用代替品,其中所含的蛋白质十分丰富而又没有潜伏的脂肪。

第3阶段: 望(月满)

每月农历十五(有时是十六日或十七日),在地球上看到月亮呈圆形,这种月相叫望。月满时的脉冲,无论是正脉冲或是负脉冲,作用都尤为强烈,都会对人体产生很大的影响。月满时人的身体和精神因地球卫星的聚积能量而反应强烈。人的神经质、紧张不安、精神烦躁极易对消化系统产生消极影响。这期间,除了紧急手术之外,不应做外科手术,因为伤口会比平时出血更多。但满月这一天,尤其对注意身材保持苗条的人来说,是节食的最佳时机。因为这一天,人体对进食的任何东西——维生素片、蔬菜、健康食品和促进人体代谢的食品——均比往常吸收得更好。在满月这天烫染头发,无论是自己或发型师做烫染,效果不但最佳,而且保持的时间也更长。

月满时应多饮新鲜压榨的水果或蔬菜汁,因为它们含有大量的抗体和营养素,而且热量低,有时甚至可代替正餐。西红柿、胡萝卜、黄瓜和莳萝、番木瓜、猕猴桃、橘子、葡萄柚被誉为维生素的复合体,是美肤的妙方,它们同时也是节制饮食日的理想食品,最好在满月期间食用。月满前一天和月满当天只需节制饮食,必能降低体重!

第4阶段: 下弦(月渐亏)

每月农历二十二日或二十三日,在地球上看到月亮呈一把向左弯曲的镰刀,这种月相叫下弦。第四和最后的阶段是月亏,也称残月。体重增加?残月是你降低体重的大好时机,因为多余的卡路里在这个阶段不那么容易囤积在体内。现在你最好立即开始安排春季节食计划。被誉为排水能手的土豆、米、芦笋、菠萝应成为餐桌的常备食品,它们同时也会帮你排除身体毒素。促进新陈代谢则主要依靠辛辣的蔬菜和调料(辣椒粉、辣椒、辣酱油、辣椒酱、胡椒、咖喱粉)。人的整个身体此时处于最佳状态,对输入的能量会最迅速地消耗掉。因此,“月渐亏”的阶段也是禁食(节食、斋戒)的最佳阶段。

这个期间贪吃冰淇淋、比萨饼和巧克力,也不必对其所含的阴险的卡路里担心.粗粮食品、蔬菜、鱼和蛋白质是节食者的主流食品,月亏时可以尽情享受地球卫星施展的全能宇宙力量。

月相健身法:遵循月亮的节奏锻炼

锻炼最好按各自的兴趣和体质,并根据月亮的节奏进行,例如慢跑、瑜伽、散步和太极拳等等。按照月亮的节奏运动,能正确选择时机,不会对自己提出过分的苛求,不仅会取得更好的效果,也能持久坚持下去。平静的新月之后,月亮开始渐盈,直至满月正圆之夜照射出强大的宇宙能量,这就是人在月盈时经常感到精力充沛的原因。这时锻炼,会比平时有劲。否则,你要克服锻炼过度引起的肌肉疼痛!月亏期间,身体只应从事较轻微的体育项目,例如瑜伽和太极。

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