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7种适合夏日养颜美容果蔬推荐

巧巧读书 2010-06-22 北方网  技术论坛

7种适合夏日养颜美容果蔬推荐(图一)

苹果

No.1苹果

美肌密语:每天一个苹果,求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物,具有强大的抗氧化和自由基清除功能;可以强有力地减少因紫外线B波照射罹患皮肤癌的风险。所以下次要去海滩度假,除了涂防晒,记得多吃两个苹果。

不管你吃什么品种的苹果,记得千万不要削皮,因为苹果皮里包含了最多的抗氧化物。

健康加分:一个针对3.4万绝经期妇女的研究显示,连续一年每周吃2个以上苹果的人患心脏病的概率减少了15%。不管你吃什么品种的苹果,记得千万不要削皮,因为苹果皮里包含了最多的抗氧化物。

中医讲究以内养外,想要容颜美丽就先要调理内部环境,从食物方面着手,调理好身体,排出毒素,去清皮肤的黄气黑气。这也与国际上最新的美容饮食潮流吻合,当肌肤吃到美丽的食物,漂亮不知不觉地就由内而外释放开……既然吃什么与搽什么同样重要,下次逛街,千万别忘了以下7种让美丽绽放的食物:

7种适合夏日养颜美容果蔬推荐(图二)

西红柿

No.2西红柿

美肌密语:研究证实,连续3个月每天吃5茶匙番茄酱的人更经晒。西红柿还可激活皮肤生成更多的胶原蛋白,防止肌肤松弛。番茄红素作为强抗氧化剂,还可以减少细纹和皱纹的生成。

健康加分:番茄红素可以降低患心脏病的概率。研究显示,体内番茄红素含量高的妇女更少得心脏病。

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