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饮对下午茶 减肥轻松实现

巧巧读书 2010-08-12 爱美网  技术论坛

饮对下午茶 减肥轻松实现(图一)

加味咖啡:集油脂与糖分之大成

加味咖啡:集油脂与糖分之大成

在享受下午茶闲情逸致的同时,可得小心掉入咖啡厅里美丽的热量陷阱。先来看看哪些东西要多加小心,以免形成热量负担。

黑咖啡没有热量,但不代表咖啡上的奶泡、咖啡里的加味糖浆也没有热量。如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡,那么你就多喝进400-500千焦!相当于吃进一大勺奶油。

咖啡厅里热量之冠应属摩卡咖啡。以一大杯摩卡咖啡为例,加入全脂牛奶、奶油和巧克力碎片后,热量可能超过2400千焦,近似一碗泡面的热量,亦相当于你的一日所需热量的一半。不过,如果你嘱咐店员把摩卡咖啡里的全脂牛奶换成脱脂牛奶,并且提醒店员不要在咖啡上加奶油的话,你的摩卡咖啡热量立刻减少为1600千焦。

许多加了奶油,巧克力碎片、焦糖的加味咖啡,热量要超过2400千焦是轻而易举的。

饮对下午茶 减肥轻松实现(图二)

甜点:精致度与热量成正比

甜点:精致度与热量成正比

除了咖啡,下午茶常常少不得一份甜点作点缀。不过得提醒你,如果你已经点了一杯淋了奶油,糖浆,外表和内涵一样丰富的加味咖啡的话,最好就省了甜点吧,否则其中的糖分和饱和脂肪含量,更是远远超过一日所需。

其实,只要你懂得挑选的小技巧还是能避开热量陷阱的。

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