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1. Omega-3多不饱和脂肪酸
主要存在于脂肪含量高的鱼类肉中，如鲭鱼，长鳍金枪鱼和鲑鱼等。Omega-3多不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率。
2. 绿茶
一系列的调查研究表明绿茶的抗氧化成分有抗癌的作用，同时对预防心脏病的发生也有帮助。已上市的很多饮料都开始添加绿茶，包括苏打水甚至啤酒。
3. 维他命D
众所周知的“阳光维他”，平时多晒晒太阳就可以促进维他命D的生成。或者你也可以从鱼肉，蛋黄，橙汁和加钙牛奶中获取。
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